
太极扇是属于太极拳中器械的一种,太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体。太极扇是一种风格独特的武术健身项目,它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作,太极与扇的挥舞动作结合之下,刚柔并济、可攻可守,充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪,是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。
太极扇又叫太极功夫扇,每把扇子都配备一个扇袋。目前市场上有不锈钢太极扇和竹骨太极扇,图案有龙凤、牡丹等吉祥图案。
四十八式太极扇动作名称
1、腰横玉带; 2、怀中抱月; 3、青龙探爪; 4、悬崖勒马; 5、左右摇旗; 6、风火车轮; 7、鹞子翻身; 8、叶底藏花; 9、倒插杨柳; 10、金鸡独立; 11、黄莺落架; 12、古树盘根; 13、乌龙摆尾; 14、张飞蹁马; 15、蹬转乾坤; 16、凤凰点头; 17、叶底藏花; 18、云燕归巢; 19、大鹏展翅; 20、猛虎出洞; 21、乳燕斜飞; 22、黄龙搅水; 23、白蛇吐信; 24、二郎担山; 25、狮子摇头; 26、英雄坐山; 27、行步撩衣; 28、打虎登山; 29、燕子抄水; 30、带马勒缰; 31、推窗望月; 32、灵猫扑鼠; 33、轻摆荷叶; 34、霸王捆肘; 35、金鸡独立; 36、鱼跃龙门; 37、蛟龙出海; 38、力劈华山; 39、抱虎推山; 40、凤凰点头; 41、天王打闪; 42、神龙回首; 43、脑后摘盔; 44、玉女穿棱; 45、白鹤亮翅; 46、春回大地; 47、力挽狂澜; 48、玉龙还珠。
太极扇的使用
动作要规范:要讲究动作的规范性,每一个架势都要摆正,动作的规格标准要高,而且尽量要做到准确,否则的话就比较容易受伤。
速度要均匀:要根据自己的实际情况选择一定的练习节奏,速度要均匀,清晰流畅,如“行云流水”;过快或者过慢都达不到效果。
从全国范围来看,练习双扇的人不是很多。
于是,“四十八式”太极双扇的出炉就让很多人看得新鲜。跟单扇相比,双扇更有自己的优势。一般人都是用右手的居多,如果是单扇的话,绝大多数人都是右手持扇,长期下去,左手锻炼的机会就少。而双扇因为是需要两个手一起协调运动,因此比起单扇来就要更为全面和平衡一些。经常练习双扇,有助于双手和手指关节的运动,使肢体在左右两半大脑的指挥下得到协调锻炼。
如果你是太极爱好者,建议你开始学习双扇,这套太极双扇流传得也是越来越广。近十年来,不仅仅是在广州、珠江三角洲地区,就连香港、澳门地区乃至国外都开始有人练习太极扇健身。
什么曲能打太极扇
中国有很多很多古典音乐,这些音乐都是很好听很优美的经典之作,如果打太极拳太极扇太极刀剑,那么这些已经流传多年的经典音乐都是首先。你找出来试一试就知道了。(最好是很缓慢的曲子、老曲都可以,象三潭映月二泉映月什么的。)